A alimentação das crianças começa muito antes da hora de sentar à mesa. Ela passa pelas escolhas feitas no supermercado, pelos alimentos guardados nos armários e, principalmente, pelo exemplo dos adultos dentro de casa.
Esse foi o assunto abordado pela nutricionista Gabriela Buchholz, durante sua participação nesta sexta-feira (13) no Jornal do Portal, quando destacou a importância dos pais, avós e responsáveis na formação de hábitos alimentares saudáveis desde a infância.
Gabriela relatou que tem atendido cada vez mais crianças e pré-adolescentes com problemas relacionados à alimentação, incluindo sobrepeso, obesidade e deficiências nutricionais. Segundo ela, mesmo crianças que não apresentam excesso de peso podem estar se alimentando de maneira inadequada.
Um dos principais desafios está na rotina corrida das famílias. Muitas vezes, pela praticidade, um pacote de bolachas ou um salgadinho acaba substituindo uma fruta ou um lanche mais nutritivo.
Mas a nutricionista chama a atenção para um detalhe importante: não adianta exigir que a criança coma frutas, verduras e legumes se os próprios pais não têm esse hábito.
O exemplo, segundo Gabriela, é fundamental. Quando os adultos consomem alimentos saudáveis diariamente, as crianças passam a enxergar essas escolhas como algo natural.
Outro ponto destacado foi a responsabilidade dos pais sobre aquilo que entra em casa. Afinal, são os adultos que normalmente fazem as compras e determinam quais alimentos estarão disponíveis.
A orientação é evitar que refrigerantes, doces, bolachas recheadas e salgadinhos façam parte da rotina diária, deixando esses produtos para ocasiões especiais. Em contrapartida, frutas, legumes e outras opções nutritivas devem estar sempre acessíveis.
Menos telas e mais movimento
Gabriela também alertou para o sedentarismo infantil. Além de melhorar a alimentação, é importante incentivar as crianças a praticarem esportes, andarem de bicicleta, brincarem ao ar livre e reduzirem o tempo diante das telas.
A nutricionista reforçou que mudar os hábitos alimentares pode ser desafiador, mas é possível, especialmente quando toda a família participa desse processo.
A mensagem principal é que a alimentação saudável não deve ser uma obrigação apenas da criança, mas um compromisso de toda a família.
Gabriela Buchholz participa todas as sextas-feiras do Jornal do Portal, trazendo orientações sobre saúde, alimentação e nutrição. O programa começa ao vivo às 7h, com transmissão pelo Facebook e YouTube do Portal Nova Santa Rosa.
O vídeo completo da participação desta sexta-feira (13) está disponível nas plataformas do Portal .
Atendimento e agendamentos
A nutricionista Gabriela Buchholz atende na Avenida Horizontina, 2325, próximo à Praça do Colonizador, na saída para Novo Sarandi, em Nova Santa Rosa.
Para informações e agendamentos, o contato pode ser feito pelo WhatsApp (45) 98803-8412 ou pelo Instagram @nutrigabrielabuchholz.
