O sistema LPF é baseado na técnica hipopressiva, ou seja, um tipo de exercício que tem como foco principal a contração do abdômen, promovendo um estiramento das fáscias, que são os tecidos que envolvem grupos musculares, músculos, nervos e vasos sanguíneos.

Além disso, a técnica também promove uma reeducação respiratória, melhorando o seu sistema de estabilização central, normalizando a pressão intra-abdominal e o tônus muscular basal, que é o estado do músculo em repouso. Os principais objetivos do LPF são:

· Tonificar a musculatura abdomino-perineal;

· Melhorar a postura;

· Prevenir todo tipo de hernias (abdominais, vaginais etc.);

· Regular e/ou melhorar os padrões respiratórios;

· Prevenir e/ou reduzir os sintomas de incontinência;

· Prevenir lesões articulares e musculares;

· Proporcionar uma eficaz proteção lombo-pélvica.

Para quem ele é indicado

É verdade que muitas pessoas usam o LPF para fins estéticos, como a perda de circunferência abdominal e medidas mais enxutas.

Porém, a prática dos exercícios vai muito mais além da parte estética. Ela traz melhorias na qualidade de vida de quem sente dores na coluna, sofre com incontinência urinária e fecal, tem problemas de constipação e é ainda muito indicado para a melhora do condicionamento e preparamento físico de atletas de alto rendimento.

A melhor forma de começar a praticar o LPF é com o suporte de profissionais da área da saúde, certificados internacionalmente para atuarem com a metodologia do Low Pressure Fitness. Entre eles, por exemplo, estão fisioterapeutas e educadores físicos.
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