Pessoas com problemas respiratórios, na maioria dos casos, acabam deixando de praticar exercícios físicos devido ao cansaço e indisposições, passando a ter uma vida sedentária, o que pode agravar as doenças.

Algumas acreditam que por terem alguma doença respiratória devem evitar a prática de esportes, uma vez que o esforço físico seria perigoso para a sua condição de saúde.

Segundo especialistas, a prática de algumas atividades físicas podem trazer vários benefícios à saúde dos portadores de doenças respiratórias, já que ajudam no fortalecimento de músculos utilizados no movimento da respiração e auxiliam o organismo a distribuir melhor a quantidade de oxigênio necessária para o seu bom funcionamento.

Pacientes que apresentam doenças respiratórias podem realizar quaisquer atividades físicas, desde que estas sejam adequadas ao seu condicionamento cardiorrespiratório.

As rinites, sinusites e até doenças respiratório-pulmonares não impedem o paciente de se exercitar, desde que tomados alguns cuidados como consultar o médico especialista periodicamente para o controle da doença e indicação caso a caso da melhor atividade a ser realizada.

É importante lembrar que nos dias mais frios, os cuidados para a prática de atividades física pelos portadores de doenças respiratórias devem ser redobrados.

O aquecimento antes de iniciar o exercício é fundamental. Um Estudo da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica recomenda o aquecimento com “sprints múltiplos” de duração de 15 a 30 segundos alternados com 60 a 90 minutos de intervalo, aproximadamente 30 minutos antes da atividade física mais intensa.

Um aquecimento contínuo com intensidade abaixo da máxima por 15 minutos também pode ser realizado.

Além disso, recomenda-se sempre utilizar a respiração nasal, bem como máscaras em ambientes muito frios. Também atentar, nas atividades ao ar livre, aos níveis de poluição, umidade do ar e polinização, principalmente na primavera.

Então você que tem problemas respiratórias, consulte seu médico e veja qual a melhor atividade física para você!

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